Sov dig skarpere
Der er god grund til at tage din søvn seriøst. For din søvn kan have stor betydning for din arbejdsglæde, effektivitet og livskvalitet.
Uden søvn bliver hjernens funktion nedsat, og søvnmangel kan svække immunforsvaret, øge risikoen for stress og livsstilssygdomme – og påvirke din evne til at huske og koncentrere dig...
Vi er forskellige, og derfor er det også forskelligt, hvor meget søvn, vi hver i sær har brug for. Men de fleste voksne mennesker har behov for 6-9 timers sammenhængende søvn i døgnet for at kunne fungere optimalt. Får du sovet nok?
Kilde: Vidensråd for Forebyggelse, Søvn og Sundhed, 2015.